在2017年06月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1284 千卡
|
脂肪: 47.98克 | 蛋白质: 69.97克 | 碳水物: 143.29克.
早餐: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Огурец (с Кожурой), Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: SPAR Салат Оливье, Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад), Каравай Ржаной Хлеб. 晚餐: Курага, Сарделька, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Савушкин Хуторок Творог 1%, Помидоры. 更多的......
|
|
1723 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 学习 - 50 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|