Mwhyte40的日记, 2017年06月15日

在2017年06月15日体重纪录（没有日志纪录）

71.7 公斤最近减少: 23.6 公斤. 还有: 10.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年06月15日:

1171 千卡

脂肪: 46.18克 | 蛋白质: 64.62克 | 碳水物: 142.33克. 早餐: Starbucks Skinny Mocha (Tall), Smart Ones Smart Beginnings Breakfast Quesadilla. 午餐: Trader Joe's Jerk Chicken Thigh Skewers, Green String Beans. 晚餐: Chili with Beans (Canned). 小食/其他: Nature Valley Soft Baked Oatmeal Squares - Blueberry, Hershey's Kit Kat. 更多的......

2348 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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