|
|
1537 千卡
|
脂肪: 67.27克 | 蛋白质: 75.37克 | 碳水物: 159.83克.
早餐: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вологодское Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Сыр Российский 50%, Хлеб из Пшеничных Отрубей. 午餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Клубника, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Домик в деревне Молоко 3,5%, Грецкие Орехи. 小食/其他: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Творог 9%, Горбуша, Гречневая Крупа, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 9%. 更多的......
|
|
1867 千卡
|
运动:
呼啦圈 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 7 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 12 小时. 更多的......
|
|