|
18h fasta förtjänar en refeed.. dags för sushifrukost!
|
1263 千卡
|
脂肪: 13.08克 | 蛋白质: 84.05克 | 碳水物: 198.28克.
早餐: Arla Lätt A-Fil, Müsli, Banan, Tyngre Protein Vassle, Skåne Mejerier Drick Kvarg LC+, Sushi. 更多的......
|
|
 评论
|
|
how is ur body reakting, muscelmass, fats and how is it in the gym? are u catching out with everything, proteins and calories?
2017年06月14日 会员：: A7madsadeq
|
Intermittent fasta är all fasta utöver den normala fastan som sömnen utgör. DVS du skjuter fram diitt första mål till kl 12-14-tiden och äter all mat fram till kl 18 -21-tiden.
Du får då en ätperiod på 6-8 timmar. Detta ger större portioner och mera tid med lågt insulin. Styrketräning precis innan fastan bryts. Har kört i ett halvår och håller vikten stabilt som synes;-)
2017年06月18日 会员：: horsedoctor
|
Kan man ställa in dieten i appen?
2017年06月20日 会员：: MartinaTapper
|
Bästa effekten med fasta , jag kör 16 h fasta varje dag.
2017年06月23日 会员：: anette36
|
|
|