在2017年06月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
92 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1975 千卡
|
脂肪: 116.15克 | 蛋白质: 103.42克 | 碳水物: 139.14克.
早餐: Сливочное Масло, Льняное Масло, Дивинка Клетчатка Овсяная, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Яичница, Овсянка Запаренная, Каждый День Изюм без Косточек, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена. 午餐: Куриный Бульон, Простоквашино Сметана 15%, Романов Луг Творог 5%, Клубника, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Масло Подсолнечное, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Свежая Капуста, Масло Подсолнечное, Рыба Отварная. 小食/其他: Сыворотка. 更多的......
|
|
2859 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|