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51 돌파!
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50.6 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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673 千卡
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脂肪: 21.91克 | 蛋白质: 39.31克 | 碳水物: 85.20克.
早餐: 매일유업 무지방우유, 요플레 플레인 요거트, 바나나, 냉동망고, 햄프씨드, Brown Rice Protein, 오트밀. 午餐: 곤약묵, 닭가슴살, 쪽파, 새송이버섯, 방울토마토, 다진 마늘, 애호박, 당근, 양파, 양배추, 파프리카. 小食/其他: 롯데 빈츠, 해태 누가바 (70ml), 로이스 생초콜릿. 更多的......
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1689 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 런닝머신 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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