在2017年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 38.6 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1612 千卡
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脂肪: 92.86克 | 蛋白质: 127.26克 | 碳水物: 67.61克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Protein Pantry Maple Brown Sugar Oatmeal. 午餐: Sea Salt, Extra Virgin Olive Oil, Rutabagas, MET-Rx 100% Ultramyosyn Whey, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, BelGioioso Aged Asiago Cheese. 晚餐: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cucumber (with Peel). 小食/其他: Health Smart Cinnamon and Raisins Protein Bar, Aged Asiago Cheese, Tap Water, Soulcon Fuel Probiotic, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Turmeric, BPI Sports BCAA. 更多的......
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2091 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.9 公斤
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