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DrBHenderson
日记
2017年06月10日
DrBHenderson的日记, 2017年06月10日
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在2017年06月10日体重纪录(没有日志纪录)
71.4 公斤
最近减少:
13.8 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年06月10日:
2122 千卡
脂肪: 19.51克 | 蛋白质: 218.00克 | 碳水物: 314.38克.
早餐:
Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Boston Cream Pie, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Honey Clusters Cereal.
午餐:
Dannon Light & Fit Greek - Boston Cream Pie.
晚餐:
White Rice, Tuna Sashimi.
小食/其他:
Primal Strips Texas BBQ Meatless Vegan Jerky Soy, Primal Strips Texas BBQ Meatless Vegan Jerky Soy.
更多的......
3126 千卡
运动:
仰卧起坐 - 16 分钟, 8 mile run - 55 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 49 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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