在2017年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2705 千卡
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脂肪: 68.32克 | 蛋白质: 186.59克 | 碳水物: 309.93克.
早餐: Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce). 午餐: Mele Golden Delicious, Coop Pomodori Pelati, Nostromo Tonno al Naturale, Barilla Spaghettini N.3 (2017). 晚餐: Olio d'oliva, Pane Bianco, Focaccia, Moretti Birra 4,6%, Grana Padano Grana Padano, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Zeppoline. 小食/其他: Prozis BCAA 5000, Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce), Zucchero Bustina di Zucchero, Caffè, Mele Golden Delicious, Frittata Albumi. 更多的......
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3143 千卡
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运动:
Partita - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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