在2012年02月18日体重纪录(没有日志纪录)
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80 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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561 千卡
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脂肪: 12.40克 | 蛋白质: 37.25克 | 碳水物: 76.87克.
早餐: Cheez Whiz Cheese Dip Original, Skimmed Milk, Whole Grain Bread. 午餐: nestle fitness. 晚餐: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Egg White, Chicken Breast. 小食/其他: Coffee, Salted Peanuts, whole grain bread, Cheez Whiz Cheese Dip Original. 更多的......
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2218 千卡
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运动:
健身器(中度的) - 11 分钟, 健身器(快速的) - 5 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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