|
niet fit thuis zitten en niet uit zelfmedelijden een wijntje of chocolade erbij pakken..pff gelukt maar damn wat ben ik toch een troost-eter. Het moet echt uit mijn tenen komen XD.
|
68.4 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1554 千卡
|
脂肪: 46.66克 | 蛋白质: 41.23克 | 碳水物: 235.95克.
早餐: AH Halfvolle Melk, AH Krokante Volkoren Muesli met Stukjes Chocolade. 午餐: Unox Good Noodles Kerrie. 晚餐: Conimex Ketjap Manis, AH Rode Kool met Appel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gesneden Uien, Jumbo Bloemen Honing, De Vegetarische Slager Gehacktbal. 小食/其他: AH Spelt Eierkoeken. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
I hear you sister!
Ik neem savonds een eiwit shake met cacaopoeder of fruit... dan zit ik zo vol, dat ik serieus geen trek meer heb in chips, chocola en wijn 😜!
|
Dat maak je zelf? Galiameloen was in de actie daar neem ik nu paar avonden elke keer 1/8e slice van :p
|
Met een pot Whey idolaat poeder.
In de blender bijvoorbeeld;
- melk, bevroren frambozen oid en schep Whey. Laten draaien tot het een dikke mouse is! Ik doe er soms stiekem paar hagelslagjes op.
- melk, Whey, cacao poeder, honing. Alleen wordt dit geen mouse, maar gewoon een shake.
Eiwitten geven gevuld gevoel, aanrader om veel eiwitten te eten. En dus zo'n shake savonds als je cravings hebt
|
|
|
Ik ben totaaal niet bekend met poedertjes, ga het eens opzoeken. Bedankt voor de aanwijzingen in ieder geval :)
|
Ik ken het heel erg! Toen ik 2 weken in het ziekenhuis lag ben ik 5 kilo aangekomen 😂
2017年06月10日 会员：: Julievb_
|
|
|