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25,3 yağ,38,4 kas Akş:131 saat 10:08
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89.9 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 23.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1526 千卡
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脂肪: 109.13克 | 蛋白质: 95.05克 | 碳水物: 34.69克.
早餐: Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Roka Marulu, Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Çerezya Kabuklu Ceviz, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Zerdeçal, Weider Glutamine. 晚餐: Tereyağı, Beyaz Peynir, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Yumurta. 更多的......
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4270 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 1 小时, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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