在2017年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 46.43克 | 蛋白质: 68.29克 | 碳水物: 152.16克.
早餐: Bjorg Lait d'amande Intense Bio, Jean Hervé Sirop d'agave, Café, Quaker Flocons d'avoine (40g). 午餐: Pommes de Terre Frites, Auchan Jambon Serrano Espagnol, Oeuf sur le Plat. 晚餐: Tomates Cerises, Carrefour Discount Emmental Râpé, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Mâche, Baguette, Yoplait Petit Suisse 0%, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre. 小食/其他: LU Petit Beurre. 更多的......
|
|
1834 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 15 分钟, 做爱 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|