在2017年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
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80.3 公斤
最近减少: 32.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 55.83克 | 蛋白质: 75.87克 | 碳水物: 110.09克.
早餐: Tromp&Rueb Appelazijn. 午餐: Slagroom, Greenfields Carpaccio, De Afbakker Voorgebakken Bruine Broodjes, Cappuccino, Tromp&Rueb Appelazijn. 晚餐: De Zaanse Hoeve Volle Yoghurt, Mango's, Monini Olijfolie Classico, Tromp&Rueb Appelazijn, Rozijnen, Kania Bieslook Gevriesdroogd, AH Doperwten, Rode Paprika, Zonnatura Knoflook en Kruidenbouillon, Chilipoeder, Sjalotten, Lola Quinoa Noten+Pitten. 小食/其他: AH Biogarde Magere Kwark, Lindt Excellence Chili Noir. 更多的......
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2399 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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