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brianvanniekerk
日记
2017年06月5日
brianvanniekerk的日记, 2017年06月5日
brianvanniekerk的个人资料
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在2017年06月5日体重纪录(没有日志纪录)
96.5 公斤
最近减少:
16.5 公斤
.
还有:
11.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年06月5日:
1630 千卡
脂肪: 118.48克 | 蛋白质: 93.08克 | 碳水物: 57.54克.
早餐:
Boiled Egg.
午餐:
Clover Full Cream Fresh Milk, Boiled Egg.
晚餐:
Beef Curry.
小食/其他:
Almonds.
更多的......
2729 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 11 分钟, 休息 - 11 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时.
更多的......
一星期增加1.2 公斤
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