在2017年06月3日体重纪录(没有日志纪录)
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56.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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965 千卡
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脂肪: 30.09克 | 蛋白质: 39.06克 | 碳水物: 149.55克.
早餐: Овсянка, Курага, Кофе с Молоком. 午餐: Чай, Салат зелёный, Hummuskasa Хумус Классический, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пеко Кос Халва Арахисовая, Кофе с Молоком, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб Черный, Суп из пшена и овощей, Фиш-Нер Рыба Масляная Х/К. 小食/其他: Черешня, Персики, Абрикос, Клубника. 更多的......
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2337 千卡
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运动:
徒步旅行 - 45 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 购物 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 铲 - 1 小时, 清洁 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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