|
Проделав огромный путь к своей цели🏃🏻♀️ я поняла для себя одну немаловажную вещь. Все что показывают мне весы это лишь малая доля моего пути. Мое отражение в зеркале-вот ,что меня волнует,а точнее,то,как выглядит мое тело. Самым главным моим мотиватором является фаст и ребята,которые не сдаются и идут вперед через все преграды. Обещаю немного позже выложить фото своих результатов💪🏻
|
1364 千卡
|
脂肪: 56.11克 | 蛋白质: 65.76克 | 碳水物: 151.42克.
早餐: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Кофе, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 午餐: Каравай Хлеб Черный Столовый, Укроп, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Гороховый Суп. 晚餐: Кировский Коржик Молочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Печень. 小食/其他: Станичные Байки Семечки Жареные, Нектарин, Ого Отруби Пшеничные, Био Баланс Кефирный 0%. 更多的......
|
|
2037 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 35 分钟, Планка - 1 分钟, Наклоны - 8 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 5 分钟, 呼啦圈 - 1 小时. 更多的......
|
|