|
Jujur saya berawal dari berat 138 kg dan mulai berdiet dalam waktu 4 bulan turun sampai 50% dari berat awal , tapi akibatnya saya terkena hypokalemia dan sering merasa lemas dan sangat lama untuk di sembuhkan hingga sekarang , tapi bukan berarti saya menyerah untuk hidup sehat dan mencoba untuk menjaga berat saya tidak kembali obesitas seperti dahulu ,
coba yuk share seputar pendapat kalian tentang makanan dan minum yang harus di makan dan tidak untuk berdiet yang benar ketika menghitung kalori (no offense , no clash )
mohon bantuannya .
|
1402 千卡
|
脂肪: 31.91克 | 蛋白质: 113.03克 | 碳水物: 168.90克.
午餐: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vegetable Soup (Low Sodium, with Water). 晚餐: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Semur Daging. 更多的......
|
|
 评论
low carb diet.. this is not just a diet but this is a lifestyle..
2017年06月2日 会员：: ayalarasati
|
2017年06月3日 会员：: rendiaditia
|
gejala hypokalemia yg dirasakan apa mas? boleh di share
2017年06月3日 会员：: reginadesi
|
Wait, what? Lose almost 70kg in 4 months? What kind of diet did you do? Seriously dude you must be cast away in an island to lose that much 😱
2017年06月3日 会员：: Charlotte Story
|
hypokalemia : dada dingin , aktivitas sedikit tapi tubuh terasa lelah terus menerus , badan kaku sakit tanpa sebab , tidak bisa tidur , susah BAB , pembuangan urin yang hebat ,
2017年06月4日 会员：: rendiaditia
|
i think 5 month , not 4 month , exactly what i said , i just eat 800 calories in 5 month and do workout to much , no salt , no sugar , no fat include in my food and no sugar in my drink . not 70 i lost 53kg .
2017年06月4日 会员：: rendiaditia
|
setau saya kalo kita memang tidak konsumsi garam berakibat pembuangan urin yg sering,karna fungsi garam salah satunya adalah untuk menyerap cairan tbuh saat kita minum dan menyimpannya, jd sudah d pastikan kalo kita g konsumsi garam pasti akan meningkat nya frekuensi pipis karna air tdk tertahan oleh garam d dalam tbuh, yg berakibat frekuensi minum meningkat karna tbuh mengalami dhdrasi,karna cairan terbuang oleh urin n tdk tertahan oleh garam.
2017年06月4日 会员：: suwetemen
|
saran saya untuk meringankan lemes nya perbnyk vitB nya bs dr kacang hijau atw kacang lain nya.
2017年06月4日 会员：: suwetemen
|
ia saya juga di sarankan makan seperti itu kok ,
2017年06月4日 会员：: rendiaditia
|
makan seperti biasa aja, kalau kita terlalu mikirin jumlah kalori bakal stres, ayo tetap makan yang enak dengan porsi cukup, menikmati, cepat puas dan bersyukur. lain cerita kalau profesi binaraga sebab mereka memanh dietnya super ketat, sedangkan kita menyeimbangkan makanan sehat dan makanan enak.
|
@suwetemen : jadi kalo bnyk pembuangan urin krn mengurangi konsumsi garam itu wajar ya ka?
2017年06月4日 会员：: reginadesi
|
@reginadesi: menurut saya wajar si,cuma efeknya karna pembuangan urin yg terlalu sering tubuh mudah mengalami dehidrasi apabila tidak segera mengganti cairan tubuh(minum).
2017年06月4日 会员：: suwetemen
|
|
|