|
до этого вес стоял или шёл вверх. сегодня минус 1 кг. что завтра будет? этот 1 кг все время бегает туда-сюда. это явно просто вода. когда же будет минус 10 кг? эхехе! 🙄
|
80.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1896 千卡
|
脂肪: 100.74克 | 蛋白质: 64.62克 | 碳水物: 185.70克.
早餐: Финик, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Махеевъ Майонез Легкий с Лимонным Соком, Вареное Яйцо, Касес Хлеб Сезам. 午餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Рот Фронт Грильяжные Конфеты, Добрые Съести Курник, Грецкие Орехи, ЯНТА Масло Сливочное Качугское, Геркулес Овсяные Хлопья. 晚餐: Окинский Бифивит, ЯНТА Масло Сливочное Качугское, Kotanyi Лук Жареный, Зеленый Листовой Салат, Белоречье Сметана 15%, Огурец, Гречка Отварная, Fish House Филе из Минтая в Кляре. 更多的......
|
|
2310 千卡
|
运动:
睡眠 - 10 小时, 休息 - 10 小时 和 34 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 1 分钟, 清洁 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 洗碗 - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|
 评论
|
|
Невер, спасибо за пожелания! оставьте их себе...😔 чёрный юмор это дело понятное, но лучше приговаривать более приятные вещи 😍
2017年05月31日 会员：: kisskissss
|
|
|
между прочим про ногу очень плохая шутка 😲 а я впечатлительная 😨
2017年06月1日 会员：: kisskissss
|
2017年06月1日 会员：: kisskissss
|
мне -10 надо вокруг талии...😊 и ничего не резать!!! 😱😵
2017年06月1日 会员：: kisskissss
|
Если ни чего не резать, то или сушка на дефиците углеводов с последующими постами о проблемах со здоровьем. Или принятие того, что путь предстоит долгий и осознание, что как-то надо менять свою жизнь, а не следить за результатом. Но нога явно быстрей! А если еще и с рукой )))
|
я настроена на минус 2-4 кг в месяц. даже 2-3 в реалиях. но пока что этот процесс не запустился, видимо, из-за периодических вечерних застолий. а у меня на этих выходных день рождения! опять застолье 😂 я напоследок наемся хорошенько, коньяка выпью, и после уже откажусь от алкоголя, пока не похудею. на это лето задача-минимум - минус 10 кг.
2017年06月1日 会员：: kisskissss
|
а может ограничусь бокалом вина? а то после застолий неделю вес возвращается к исходному, как до застолья. посмотрю, как масть пойдёт.
2017年06月1日 会员：: kisskissss
|
Я бы водой ограничился...
|
а потом год не пить ни коньяк с виноградом, ни вино с дор-блю, ни пивасика с рыбкой... 😳 потому что мне не меньше года худеть надо...
2017年06月1日 会员：: kisskissss
|
|
|
нееет, это не для меня все... я уже два раза по году ходила в фитнес клубы, не похудела, а после второго даже набрала резко... мне вот все лето ходьба 1 час в день, и не пропускать бы... и в коридор калорийности укладываться... я не маньяк по похудению, мне надо потихоньку, помаленьку... без экстрима... скажем, бег для меня - уже экстрим... а вот ходьба, по берегу реки, с красивым видом на залив, с танцевальным радио в ушах. - вот мой релакс и источник энергии и удовольствие...
2017年06月1日 会员：: kisskissss
|
что-то я сейчас такая голодная сижу, свою дневную норму калорий уже съела, да и не ем я теперь на ночь, не могу. если после таких мучений завтра будет привес, меня просто порвет от злости! 😡 на тысячу маленьких кисс-кисок. 😻😻😻 а все потому я голодная, что забыла сегодня взять с собой домашнюю еду, и пришлось купить какой-то курник... калорийность из списка бешеная, по жирам перебрала, а не наелась сегодня... нельзя так. больше не буду... 😒
2017年06月1日 会员：: kisskissss
|
спать пойду, когда спишь, есть не хочется 😆
2017年06月1日 会员：: kisskissss
|
НЕ хочу отказываться от сладкого, спиртного, заниматься не хочу тоже, но где мои -10...
|
от спиртного придётся... у меня вес от него встаёт на неделю... ходьба прекрасное занятие спортом. почему не хочу? как раз хочу, заниматься, ходьбой, гулять... и -10 будут 😊😊 к концу лета.
2017年06月1日 会员：: kisskissss
|
Эм... спортивная ходьба прекрасное занятие спортом, спортивная, не прогулочная )))
|
а я хожу быстро, 5,5 км в час. и у вдоль залива туда-обратно ровно час выходит, с такой скоростью. а если б у меня вес был бы больше, а привычка ходить меньше, я б ходила медленнее, и тоже хорошо было бы. по крайней мере колени и позвоночник, я имею ввиду суставы, целы и здоровы будут. и вес уходит хорошо от 40-60 минут кардио. я считаю, что больше 80 кг - только ходьба!
2017年06月1日 会员：: kisskissss
|
|
|