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Amal 17293的日记, 2017年05月29日

在2017年05月29日体重纪录(没有日志纪录)
62 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年05月29日:
923 千卡 脂肪: 30.28克 | 蛋白质: 53.82克 | 碳水物: 113.11克.   早餐: القهوة, الحليب بنسبة 2% من الدسم, موزة, بذور الكتان. 晚餐: الطماطم, الخيار (مع القشرة), زيت الزيتون, جبنة موتزاريلا (الحليب كامل الدسم), سمك التونة في الماء (المعلب), بذور الكتان, شوربة الدجاج مع الخضار (مع كمية مساوية من الماء,معلبة), البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة). 小食/其他: السكر االعادي, القهوة, الحليب بنسبة 2% من الدسم, السميد. 更多的......
1592 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少6.3 公斤



     
 

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Amal 17293的体重历史


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