在2017年05月27日体重纪录(没有日志纪录)
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84.3 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 19.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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938 千卡
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脂肪: 31.96克 | 蛋白质: 94.08克 | 碳水物: 75.42克.
早餐: Cabbage, Chili, Morton Salt, Garlic, Tomatoes, Onions, Olive Oil, Egg White, Cooked Pumpkin (from Fresh), Beef Steak. 晚餐: Steamed or Boiled Squid, Cabbage, Egg White, Tomatoes, Onions, Olive Oil, Chili, Morton Salt, Garlic, Baked or Broiled Fish, Beef Steak. 小食/其他: Mangos, Yellow Sweet Corn. 更多的......
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2540 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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