在2012年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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66.1 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3185 千卡
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脂肪: 143.45克 | 蛋白质: 256.87克 | 碳水物: 245.53克.
早餐: Vanilla Yogurt (Lowfat), Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Strawberries, Banana, Gala Apples, Instant Oatmeal, Egg, Cooked Egg White, FISH OIL 1000MG, Coffee, Cinnamon, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ. 午餐: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Natural Creamy Peanut Butter, Steamed or Boiled Lobster, American Singles, 100% Whole Wheat Bread, OVEN ROASTED TURKEY BREAST, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mustard. 晚餐: Tortilla, 1% Fat Milk, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Cooked Asparagus (from Fresh), Chicken Breast. 小食/其他: 1% Fat Milk, Low Fat Cottage Cheese, Canola Oil, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2651 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 购物 - 45 分钟, 家务 - 5 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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