在2017年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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98.4 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1977 千卡
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脂肪: 115.90克 | 蛋白质: 155.62克 | 碳水物: 80.61克.
早餐: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), Coffee, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Skippy Creamy Peanut Butter, Great Value 100% Whole Grain Quick Oats. 午餐: 2% Fat Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 晚餐: Johnsonville Smoked Bratwurst Sausage. 更多的......
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3616 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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