在2017年05月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
142 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 73.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2088 千卡
|
脂肪: 83.43克 | 蛋白质: 83.26克 | 碳水物: 245.81克.
早餐: Hanavesi, Salaatinlehtiä, Valio Arki Juusto, Oululainen Reissumies, Tomaatit, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%. 午餐: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Snellman Kunnon Lenkki Makkara. 晚餐: Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Valio Täysmaito Hyla, Mehukatti Mehukatti, Kananugetit (Vähärasvaiset). 小食/其他: Fazer Lumipantteri Mix, Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), LU Jaffa Mansikka, Valio Arki Juusto, Maitokolmio Dellariini, Kevytmaito (2%), Fazer Ruispuikula, Vaasan Ruispalat, Tomaatit. 更多的......
|
|
6434 千卡
|
运动:
站立 - 3 小时, 坐着 - 3 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 7 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|