在2017年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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100.5 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1876 千卡
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脂肪: 67.10克 | 蛋白质: 174.59克 | 碳水物: 148.45克.
早餐: Bell Plantation PB2 Chocolate, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), Coffee, GNC Mega Men Energy & Metabolism. 午餐: Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Jif Creamy Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. 晚餐: Sargento Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Pasta with Meat Sauce. 小食/其他: 2% Fat Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g). 更多的......
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3077 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 21 分钟, 休息 - 5 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加5.5 公斤
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