在2017年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2262 千卡
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脂肪: 142.85克 | 蛋白质: 215.67克 | 碳水物: 46.69克.
早餐: Crastan Lecitina di Soia Granulare, Olio d'oliva, Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce). 午餐: Coop Tonno a Pinne Gialle all'olio di Oliva, Mandorle. 晚餐: Calvé Maionese Classica, Mato Mato Ketchup, Aia Kebab di Pollo. 小食/其他: Prozis BCAA 5000, Mele Golden Delicious, Conad Parmigiano Reggiano DOP, Frittata Albumi. 更多的......
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3025 千卡
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运动:
Palestra - 1 小时 和 45 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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