在2012年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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84.0 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3270 千卡
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脂肪: 115.42克 | 蛋白质: 142.17克 | 碳水物: 420.98克.
早餐: Coca-Cola Classic Soda, Egg, Shedd's Spread Vegetable Oil Spread, Wheat Sandwich Bread. 午餐: Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). 晚餐: Milk (Other Than Whole, 1% or Skim), Apple Juice, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Wheat Sandwich Bread, Parmesan Cheese (Grated), Tomatoes, Spaghetti, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat). 小食/其他: Cucumber (with Peel), Turkey Breast Meat and Skin. 更多的......
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2567 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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