在2017年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.7 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2420 千卡
|
脂肪: 25.87克 | 蛋白质: 178.29克 | 碳水物: 358.09克.
早餐: Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce). 午餐: Mele Golden Delicious, Valfrutta Passata Vellutata con Soffritto di Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Nostromo Tonno al Naturale, Fior Fiore Coop Fusilli 140. 晚餐: Mele Golden Delicious, Nostromo Tonno al Naturale, Barilla Spaghettini N.3 (2017). 小食/其他: Scotti Risette Riso e Soia, Quamtrax Whey Matrix (Cioccolato), Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce), Bodyraise Yummy Bar (Lemon), Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro, Prozis BCAA 5000. 更多的......
|
|
2710 千卡
|
运动:
Corsa Pista - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|