在2017年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1493 千卡
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脂肪: 54.20克 | 蛋白质: 55.36克 | 碳水物: 165.40克.
早餐: Sores Açúcar Amarelo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Meia de Leite. 午餐: Pescanova Delícias do Mar, Arroz de Legumes, Somersby Apple Cider. 晚餐: Nobre Paio York, Alface de Folha Verde, Ovo, Pão Bijou, Sopa de Legumes. 小食/其他: Nobre Paio York, Terra Nostra Queijo Flamengo, Panrico Pão de Forma Integral, Mister Choc Crocante Avelã, Laranjas. 更多的......
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2539 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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