在2017年05月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
80.5 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3325 千卡
|
脂肪: 164.84克 | 蛋白质: 229.52克 | 碳水物: 218.82克.
早餐: Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce). 午餐: Crastan Lecitina di Soia Granulare, Mato Mato Ketchup, Calvé Maionese Classica, Aia Chicken Curry. 晚餐: Dolciando & Dolciando Tronchetto Vaniglia, Moretti Birra 4,6%, Arancino, Buitoni Pizza Margherita. 小食/其他: Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Prozis BCAA 5000, Coop Tonno a Pinne Gialle all'olio di Oliva, Mandorle. 更多的......
|
|
3122 千卡
|
运动:
Palestra + Tapis Roulant - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 坐着 - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|