在2017年05月17日体重纪录(没有日志纪录)
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50 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1302 千卡
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脂肪: 42.65克 | 蛋白质: 92.46克 | 碳水物: 142.31克.
早餐: Kiwi, Aptonia BCAA, Amandes, Citron. 午餐: Fromage à Tartiner (sans Gras), Harry's Pain de Mie Complet (86g), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Poivrons Verts, Steak Haché 5%, Patate Douce. 晚餐: Tisane, Saupiquet Filets de Maquereaux Grillés Natures, Salade Verte. 小食/其他: Mélange de Fruits Secs, Figues, Datte, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Quaker Flocons d'avoine (40g), Amandes, Isostar Whey Proteine. 更多的......
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1547 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 健美 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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