在2012年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.9 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2570 千卡
|
脂肪: 112.12克 | 蛋白质: 151.51克 | 碳水物: 237.70克.
早餐: Wheat Sandwich Bread, Shedd's Spread Vegetable Oil Spread, Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Better'n Eggs. 午餐: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 晚餐: Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Bread Crumbs (Seasoned), White Wheat Bread Flour (Enriched), Beef Bottom Round (Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade). 小食/其他: Wheat Sandwich Bread, Philadelphia Regular Cream Cheese Spread, Cheez-It Reduced Fat Baked Snack Crackers (Sunshine), Wheat Sandwich Bread, Tangerine, Fuji Apples. 更多的......
|
|
2538 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|