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time to start it up again
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100.4 公斤
最近减少: 8.0 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1103 千卡
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脂肪: 32.40克 | 蛋白质: 93.09克 | 碳水物: 113.00克.
早餐: Great Value 100% Whole Grain Quick Oats, Coffee (Brewed From Grounds), GNC Mega Men Energy & Metabolism, Jif Creamy Peanut Butter. 午餐: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Roundy's Chocolate Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 晚餐: Papa Pita Greek Pita Flat Bread, Daily Chef Hand Pulled Rotisserie Chicken. 更多的......
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3724 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 健身器（慢的） - 35 分钟, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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