|
54.4
|
54.4 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3062 千卡
|
脂肪: 148.18克 | 蛋白质: 108.64克 | 碳水物: 331.32克.
早餐: Kızarmış Yumurta, Zeytin, İçim Süzme Peynir, Küp Şeker, Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, İçim Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Küp Şeker, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Yoğurt Çorbası, Ayran, Tavuk Döner, Tam Buğday Ekmeği, Bitkisel Yağ, Et Haşlama, Kızarmış Yumurta, Soğan veya Taze Soğan. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Peynirli Börek, Kısır, Krem Şanti, Sade Kek, Makarna veya Makarna Salatası. 小食/其他: Gün Kurusu, Hurma, Lay's Fırından. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|