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slimatlast
日记
2012年02月8日
slimatlast的日记, 2012年02月8日
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Weigh in tonight....after the weekend I had I am terrified to step on that scale. Ok maybe not TERRIFIED but definitely not looking forward to it!
I may step on backwards and ask the Dr. not tell me the results.
102.1 公斤
最近减少:
15.9 公斤
.
还有:
45.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年02月8日:
505 千卡
脂肪: 25.47克 | 蛋白质: 56.92克 | 碳水物: 15.17克.
早餐:
coffee.
午餐:
ground chicken, tossed salad.
晚餐:
brocolli, chicken.
更多的......
2861 千卡
运动:
休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时.
更多的......
一个星期减少12.7 公斤
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