在2017年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1848 千卡
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脂肪: 104.92克 | 蛋白质: 61.93克 | 碳水物: 167.41克.
早餐: Musztarda, Szczypiorek, Pomidory, Animex Kiełbasa Krakowska Parzona, Biedronka Margaryna Wyborna, Chleb Biały. 午餐: Zupa Szczawiowa. 晚餐: Sałatka Jarzynowa, Chleb Biały, Kiszka Ziemniaczana, Nasze Smaki Kaszanka Grillowa, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. 小食/其他: Lorenz Crunchips Ser-Cebula X-Cut, Alpen Gold Bąbolada Mleczna, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Bahlsen Markizy HIT o Smaku Czekoladowym. 更多的......
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2710 千卡
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运动:
足球 - 15 分钟, 清洁 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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