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Oivoi... kannattais varmaan harrastaa liikuntaakin 😅
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79.6 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2553 千卡
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脂肪: 102.86克 | 蛋白质: 79.26克 | 碳水物: 198.53克.
早餐: Maitokahvi. 午餐: Valio Creme Fraiche, Guacamole, Tortillamaissilastut. 晚餐: Monijyväleipä, Béarnaisekastike, Snellman Naudan Entrecote, Rainbow Tankoparsa. 小食/其他: McDonald's Suklaapirtelö (Pieni), Mojito, Punaviini, Crowmoor Dry Apple Cider, Karlens Perry Light Siideri. 更多的......
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2700 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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