在2010年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
53.6 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1417 千卡
|
脂肪: 37.76克 | 蛋白质: 68.31克 | 碳水物: 195.59克.
早餐: half and half, coffee, Vital Wheat Gluten Flour, wheat germ, sesame, whole wheat flour, dark chocolate almond spread. 午餐: bamboo, tomato, lettus, duck, sweet potato, rice. 晚餐: sweet potato, scallion pancake, cabbage, filet mignon, rice. 小食/其他: redbean paste donloshau. 更多的......
|
|
1869 千卡
|
运动:
循环训练 - 50 分钟, 健身器(中度的) - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|
|
|