adnixon的日记, 2012年02月8日

在2012年02月8日体重纪录（没有日志纪录）

57.4 公斤最近减少: 16.1 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年02月8日:

299 千卡

脂肪: 6.28克 | 蛋白质: 22.96克 | 碳水物: 40.66克. 早餐: Creamy Peanut Butter, Skim Milk, six star whey isolate protein vanilla. 午餐: Golden Delicious Apples, Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion. 更多的......

1979 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 10 小时和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 2 小时和 11 分钟. 更多的......

一星期增加1.9 公斤

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