在2017年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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83.8 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3303 千卡
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脂肪: 104.85克 | 蛋白质: 220.20克 | 碳水物: 353.85克.
早餐: Body & Fit Dextrose Pure, Brinta Brinta, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Banaan, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Brinta Brinta. 午餐: Aldi Spekburger Peper, Meergranenbrood, Leidingwater, Omelet of Roerei, Meergranenbrood. 晚餐: Broccoli, Jumbo Filetlapjes, Gebakken Aardappelen. 小食/其他: Bier, Leidingwater, Hela Curry Kruiden Ketchup, AH Maisbrood, Aldi Schouderham, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Puntpaprika, Leidingwater, Optifit Magere Kwark Citroen. 更多的......
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2955 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 50 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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