在2017年05月12日体重纪录(没有日志纪录)
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80.3 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2562 千卡
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脂肪: 137.38克 | 蛋白质: 261.10克 | 碳水物: 69.54克.
早餐: Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce). 午餐: Mato Mato Ketchup, Coop Cuori di Iceberg, Aia Keb's Kebab di Pollo, Crastan Lecitina di Soia Granulare. 晚餐: Coop Tonno a Pinne Gialle all'olio di Oliva, Coop Olio Extravergine di Oliva, Coop Fagiolini Fini, Mato Mato Ketchup, Amadori Tagliata di Petto di Pollo. 小食/其他: Prozis BCAA 5000, Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Quamtrax Whey Matrix (Cioccolato), Mele Golden Delicious, Mandorle, Frittata Albumi. 更多的......
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3142 千卡
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运动:
Tapis Roulant - 20 分钟, Palestra - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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