在2017年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1413 千卡
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脂肪: 84.93克 | 蛋白质: 44.23克 | 碳水物: 116.77克.
早餐: Coles Full Cream Milk, Equal Sweetener, Nescafe Cappuccino Original, Ginger, Fresh Lemon Juice. 午餐: Chocolate. 晚餐: Philadelphia Original Cream Cheese, Coles Hot Smoked Salmon, Spelt Bread, Ryvita Original, Butter. 小食/其他: Tea with Milk, Date Balls. 更多的......
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1963 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 11 小时 和 45 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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