在2017年05月11日体重纪录(没有日志纪录)
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65.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1214 千卡
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脂肪: 61.04克 | 蛋白质: 31.06克 | 碳水物: 142.50克.
早餐: Fresas, Tostadas, Café Espresso. 午餐: Preli Croquetas de Pollo, Preli Croquetas de Jamón, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras. 晚餐: Aceitunas Verdes, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Preli Croquetas de Jamón. 小食/其他: Té (Infusión), Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). 更多的......
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1865 千卡
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运动:
andar, abdominales, flex y sentadillas - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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