在2012年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1522 千卡
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脂肪: 53.96克 | 蛋白质: 147.13克 | 碳水物: 133.97克.
早餐: Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Strawberries, 1% Fat Milk, Cooked Egg White, FISH OIL 1000MG, stevia, Coffee, Strawberries. 午餐: Spinach, Chunk Light Tuna in Water, Mayonnaise, Mustard, Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Celery, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Carrots, Fat Free Zesty Italian Dressing. 晚餐: Pork Chop, Cooked Carrots, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3057 千卡
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运动:
健身器（快速的） - 24 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 3 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.9 公斤
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