在2012年02月7日体重纪录(没有日志纪录)
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57.1 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1538 千卡
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脂肪: 66.61克 | 蛋白质: 57.39克 | 碳水物: 184.52克.
早餐: 0% Fat Free Milk, six star whey isolate protein vanilla. 午餐: Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion, Turkey Slimwich, Reduced Fat Colby-jack Cheese. 晚餐: Cinnamon Roll, Kisses, Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Sour Cream. 小食/其他: roman meal sun grain, Creamy Peanut Butter. 更多的......
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1971 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 20 分钟, 坐着 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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