在2017年05月10日体重纪录(没有日志纪录)
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63.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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579 千卡
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脂肪: 29.35克 | 蛋白质: 28.15克 | 碳水物: 52.61克.
早餐: Белый Город Молоко 2.5%, Чай, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 午餐: Растительное Масло, Огородников Лечо Болгарское, Помидоры, Крабовые Палочки, Мандарин, Морковь, Белая Дача Свежая Капуста. 晚餐: Био Баланс Биойогурт со Злаками 1,5%. 更多的......
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1892 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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