在2017年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.3 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1384 千卡
|
脂肪: 38.31克 | 蛋白质: 111.94克 | 碳水物: 146.39克.
早餐: Paprika (Punainen), Kurkku, Lidl Keittokinkku, Vaasan Kauraleipä, Kahvi, Oivariini Normaalisuolainen, Elonen Jyväpala. 午餐: Milbona Rasvaton Maito, Munakoiso (Kypsennetty), HK Viljaporsaan Marinoitu Fileepihvi, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Milbona Cottage Cheese, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). 晚餐: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Milbona Cottage Cheese, Milbona Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Munakoiso (Kypsennetty), HK Viljaporsaan Marinoitu Fileepihvi. 小食/其他: HK Viljaporsaan Marinoitu Fileepihvi, Tomaatit, Milbona Rasvaton Maito, Vita D'or Margariini 60, Siiskonen Kauraleipä, Paprika (Punainen), Kurkku, Vita D'or Margariini 60, Lidl Keittokinkku, Siiskonen Kauraleipä. 更多的......
|
|
2470 千卡
|
运动:
耙 - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 快走 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|