在2017年05月6日体重纪录(没有日志纪录)
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87 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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764 千卡
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脂肪: 21.37克 | 蛋白质: 52.42克 | 碳水物: 105.13克.
早餐: Carrots, Onions, Tomatoes, Olive Oil, Chili, Morton Salt, Garlic, Cooked Fish, Cauliflower, Broccoli. 午餐: Egg White, Chicken Breast, Kale, Tomatoes, Garlic, Chili, Olive Oil, Morton Salt, Onions, Baked or Broiled Fish. 晚餐: Papaya. 小食/其他: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar, Vanilla Ice Creams. 更多的......
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2622 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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评论
Good weight drop, all right!
2017年05月5日 会员:: smprowett
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