supafar的日记, 2017年05月5日

Félicitation , pour le parcours.  

Merci! 

Waooooow alors moi je dis BRAVO !!! Tu es un bel exemple à suivre.... Tiens c'est pas loin de chez moi et c'est clair, c'est magnifique pour les yeux :-) 

très grands respects, mille bravo. . 

wouahouh quel champion ! 

J y suis allée aussi mais sur le semi marathon qu'elle ambiance!!!! 

bravo....Felicitations pour vous monsieur... 

Sincerement chapeau! Tu esr un xemple a suivre! Je reve dene courir que 10 km ... mais faudrit que je commence... rien que ma sceance de mus u jambes me fait chatouiller le genou actuellement ... je me re eduque doucement( 12 kg au squat actuellement)  

Merci !!! Lillyrose2011 ouais, ! ambiance, le paysage, l organisation trop top !!! Whou je déconseille le squat avec charge si tu a un souci de genoux, le squat , fente c est mieux sans poids. Il y a une appliquation décathlon coatch ou il y a des plans d entraînement pour courir tout niveau , je crois ça commence tenir 20min, après5 km.....bon courage. Bonne journée ! 

Merci !!! Lillyrose2011 ouais, ! ambiance, le paysage, l organisation trop top !!! Whou je déconseille le squat avec charge si tu a un souci de genoux, le squat , fente c est mieux sans poids. Il y a une appliquation décathlon coatch ou il y a des plans d entraînement pour courir tout niveau , je crois ça commence tenir 20min, après5 km.....bon courage. Bonne journée ! 

Ba justement j ai moins de soucis aux genoux depuis sue je fait des squat! Je met actuellement le poids que j ai perdue dpuis mon ,regime donc ça equivaut a mon poids de corps de lannee derniere ! Lol! ça me permet aussi de me sentir trs legere quand je marche et cours ( pas plus de 200 metres jusque la .. je fai un gros blocage psychologique.. c est en courant que je me suis d un coup explosee le genou ... et depuis j ai les ligaments a tendance trop laxe)  

Ma ville :) J'applaudis ton parcours :)