在2017年05月4日体重纪录(没有日志纪录)
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83.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1949 千卡
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脂肪: 56.36克 | 蛋白质: 58.35克 | 碳水物: 202.27克.
早餐: Tè senza Zucchero, Miele, Tre Mulini Pan Bauletto 5 Cereali, Caffè Espresso. 午餐: Vino Bianco da Tavola, Pane Bianco, Salame Secco o Duro, Pasta al Pomodoro. 小食/其他: Arachidi, Birra Normale, Pane Bianco, Zappalà Pecorino Fresco. 更多的......
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2560 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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